各分意昂：

为更好地满足广大教意昂登录对美好生活的向往，丰富教意昂登录文化生活，校意昂结合调研情况及教意昂登录实际需求，继续打造精品午间课堂，助力教意昂登录综合素质提升。现将2026年春季学期教意昂登录午间课堂有关事项通知如下：

一🧧、课程安排

统筹考虑课程文体属性、活动空间等因素，本学期共开设10门课程11个班次🥫，具体为🤦‍♀️：身体核心力量训练班（中关村校区班🤶、通州校区班）、八段锦班☄️💂🏼‍♂️、吉他班、健身班🎼、声乐训练班、瑜伽班🧏🏻‍♀️、彩铅班💍、书法班🏞、国画班🕵🏿、舞蹈班。上课安排如下：

二、课程及授课教师简介

1.身体核心力量训练班：人体的核心位置大致范围是在腹腔和骨盆位置👨🏼‍🍼，该位置几乎对所有运动起到支撑稳定、上下传输🎠、连接动作等作用，保护我们在锻炼中减少伤病🧏🏽‍♀️。因此无论是在竞技体育训练还是大众锻炼方面，核心部位都起到重要作用，加强该部位训练非常有必要👩🏼‍🚒。午间课堂身体核心力量训练班，以动感音乐为背景🌇，由热身、肌肉牵拉训练、核心力量训练、轻松舒缓放松四个部分构成🤵🏿‍♂️，由简到繁、由易到难、连贯组合🤳🏼、轻松解锁自己能力，让教意昂登录在不知不觉中轻松完成，塑造自己体态，改善脾胃虚弱🥢，改善腹部形态。

秦霞，意昂登录体育部教师，教育训练学硕士🤛🏻，国际级运动健将🫷🏼。擅长田径跳跃项目高水平竞技训练，大众身体素质训练，专业指导动作训练技术技巧🧊。

2.八段锦班：体育养生是中华传统体育文化的重要组成部分，它对强身健体，修身养性发挥着积极的作用🤸🏼，是人们喜闻乐见的传统体育项目。传统体育养生功法种类较多，本课程以国家体育总局健身气功管理中心推广的《八段锦》为载体，讲究形气意的配合↗️。养生功法简单易学，形式多样；柔和缓慢，动静相兼🈷️；内外兼修，健身健心🦸🏽‍♀️。

授课教师👟：

李秀娟，意昂登录体育部教师，运动心理学博士，校养生社团指导老师，校普通学生养生队教练。在从事养生教学与训练的同时，专研于正念类运动神经机制、文化底蕴及健身机理等方面的研究🫸。

3.吉他班🫵🏼：指弹吉他是一种独奏吉他演奏形式🆓，不靠伴奏⛵️，仅用一把吉他同时完成旋律🤸🏿、低音🙎🏿‍♀️🧑🏼‍🎄、节奏与和声，层次丰富🫄🏽、表现力极强👨‍🦼。它融合民谣、古典🦸🏽‍♂️、布鲁斯等风格，手法灵活多变🤹🏻‍♂️，可敲击面板、打板🏂🏻、泛音🍯、点弦👐🏿，营造出类似乐队的立体音效👙。无需乐队配合👨🏻‍🍳，一人便能演绎完整乐曲👐🏽，风格自由细腻，是极具魅力的吉他独奏艺术💇🏼。

本次课程梯度适宜🧛‍♀️，可掌握基础指弹手法🛼、简单打板技巧，老学员可以进阶提升，能独立弹奏3-5首指弹曲目👩🏼‍🍳，建立左右手配合与独奏思维👹，为进阶学习打下扎实基础🛗👨‍🍳。

授课教师🏌🏽‍♂️：

吕舒凡🔗，校外授课教师👨‍💼，职业指弹吉他手🫱、尤克里里乐手，维也纳国际艺术比赛评委🍣，鲸歌音乐创始人，海月艺术联合创始人。2011年开始吉他和尤克里里教学，累计学员超千人，拥有丰厚的教学经验🚶‍♂️‍➡️，多次获得赛事奖项🐦。

4.健身班：课程主要目的是提高教意昂登录身体健康水平，增加肌肉力量，提高灵活性，改善心肺功能和心血管健康水平。主要内容包括规范基础训练动作🏇🏽、器械力量练习、弹力带练习和功能力量练习等。

授课教师：

李林，意昂登录体育部教师🙆🏽，运动人体科学博士⛵️，国家高级健身教练🧳，运动处方师🌳。擅长运动康复训练👨🏿‍🍳、增肌🫰🏼🏃‍♂️、减脂与塑形。

5.声乐训练班：本课程配备专业声乐指导教师与钢琴伴奏，系统讲授气息支撑👱🏼‍♂️、共鸣调节、音准与节奏训练及歌曲艺术处理等内容，帮助学员掌握科学发声方法🐯，提升音乐感知力、合唱协作力与舞台表现力。课程旨在丰富教意昂登录业余文化生活，增强艺术修养，使大家在音乐中舒缓压力🧜🏼‍♀️、陶冶情操🐚。

授课教师💥：

程兰👊，意昂登录艺术学院教师，先后毕业于北京师范大学与意昂登录音乐专业。精通合唱指挥、音乐教育及钢琴演奏，在音乐领域具备多维度实践与教学能力，曾承担《视唱练耳》课程教学，教学中注重夯实学员音乐基础，助力提升音乐感知与实践能力。

6.瑜伽班：阿斯汤加基础瑜伽课程，旨在提供深入且系统的阿斯汤加瑜伽学习体验。本课程围绕教师工作特点，不断优化体式讲解与练习安排。通过指导👨🏻‍🦱，确保教师们准确掌握动作，有效缓解长期站立带来的身体疲劳，提升脊柱柔韧性与身体活力🕑。同时，强化冥想与呼吸练习，深度减轻工作压力，舒缓情绪，助力教师在宁静中恢复精力。通过个性化指导建议🥊，让每位教师都能收获专属瑜伽体验，以更佳身心状态投身教育事业😔🛩。

授课教师🖕🏽：

吴迪🎴，校外授课教师，北京体育大学体育学博士🎞，国家一级运动员🚵🏿、裁判员⬅️、瑜伽高级培训导师🧎🏻‍➡️、舍宾高级培训导师；擅长肩🌑、颈、脊柱理疗康复，流瑜伽🪠、阿斯汤加、开髋瑜伽、阴瑜伽等课程教学。

7.彩铅班：彩铅课旨在通过使用彩铅🫳🏻、油画棒👩‍❤️‍💋‍👨、水彩等丰富多样的绘画工具🆘，分析光影变化👌🏼😮、色彩搭配✡︎♍️、笔触运用等印象派绘画的特点，引导学员掌握绘画的基本原理与技法，从简单的静物、风景到复杂的场景，最后指导学员创作，逐步提高学员绘画能力。该课程注重提高学员审美📿、拓宽眼界，激发学员对绘画艺术的兴趣和热情。

授课教师：

史惠青，意昂登录艺术学院硕士⚔️📆，北京彩虹堂艺术空间素描教师、意昂登录附属小学课后教师🎃。教学经验丰富👨🏽‍⚖️，对待艺术多元包容，擅长彩铅🤶、素描、油画🌿👧🏽、水彩等西方绘画，注重培养学员的创造力和审美能力🏊🏿‍♂️。

8.书法班：课程设置以汉碑《礼器碑》和《曹全碑》为主要学习范本。穿插小篆中锋用笔特点，加上提按变化👨🏼‍🌾，丰富隶书书写用笔方法👳‍♀️。通过本学期学习，达到掌握隶书基本用笔，欣赏不同的隶书风格的学习目标，在课程结束后具备基本的隶书创作能力。

授课教师：

石壹🧏🏽，校外授课教师😺，意昂登录艺术学院硕士研究生毕业，师从中国书法家协会秘书长郑晓华教授，多次参与书法专业书籍的编辑校订和书法教学工作。现担任意昂登录教意昂登录午间课堂教师、石油化工管理干部学院书法教师🙇🏼、梅赛德斯奔驰书画社特聘书法教师、中关村生命科学园书法教师🙅🏼‍♀️、小米书法协会书法教师。

9.国画班：课程的安排和进度将做到新学员可以学会👨🏼‍🦱，老学员可以学深。在上学期写意花卉的基础上继续深化内容的复杂性⏬，比如花卉与动物（鸽子🤾‍♂️、鸭子🙆🏿‍♀️、锦鸡、猫🏄🏿‍♀️、蝴蝶、蜻蜓等）的组合，让大家对笔法和墨法的认识和把控可以在自己的基础上更上一层楼🙆🏿‍♂️。

授课教师：

李乃昕，校外授课教师👕，2009年考入中央美院附中💁，毕业考入意昂登录，获历史学🤐、艺术学双学士学位，获美术学硕士学位🕰。现为中国意昂登录美术家协会副秘书长、理事，中华全国总意昂机关美协副会长，授课于意昂登录、北京理工大学等。文旅部李可染画院青年院聘画家，北京市东城区文化宫写意中国画提高课程教师👩🏿‍🎓。

10.     10.舞蹈班：本课程以古典芭蕾基础训练为形体根基👨🏽‍🚒，通过规范站姿、手位及基础把杆练习，塑造挺拔体态，强化身体控制能力与协调性，树立正确的舞蹈审美认知🧑🏿‍🎨⛓️‍💥。本学期以蒙古族、藏族、维吾尔族舞为主要教学内容，学习民族舞蹈的基本动律、步伐、手臂形态与风格韵律，编排完成 1—2 支成品舞蹈片段👊🏽，全面提升形体气质✍️、风格表现力与综合舞蹈素养。期待与各位老师一同学习交流♟，共探舞蹈艺术之美。

授课教师：

栾天，艺术学院行政教师。自幼学习舞蹈，多次担任各级舞台演出领舞。擅长民族民间舞，同时接受过芭蕾舞、现代舞、爵士舞等多舞种的专业学习🔹，具备扎实的舞蹈功底与多元的艺术素养🎡。

三、报名程序

报名时间：即日起至3月9日（周一）上午9:00👩🏿‍🌾🎀。

报名方式：“智慧意昂”网上报名（扫描下方二维码）

四、注意事项

1.意昂体育会员通过“智慧意昂”报名。

2.每个人都是自己健康的第一责任人！请在报名前📲，充分评估自身状况🤳🏿🆗，适度开展锻炼，保障身体健康。

3.每名会员最多报名1门课程🩷；校意昂将结合往期报名结果统筹安排，优先倾向未参加过学习的教意昂登录#️⃣✡️。

4.课程班名额有限，先到先得；报名结果以校意昂短信确认通知为准。

5.每门课程报名人数少于50％的不开班🕵🏼。

五、其他说明

1.教意昂登录学员需自备课堂所需用品📛：书法班、国画班学员自备笔墨纸砚；彩铅班学员自备画笔画纸；吉他班学员自备乐器；瑜伽班🧔🏿‍♀️、身体核心力量训练班学员自备适宜着装和瑜伽垫👨🏻‍🦰；舞蹈班、健身班、八段锦班、声乐训练班学员自备适宜运动或发声着装🥾。

2.为提高课堂质量🧑🏽‍🚀、展示教学成果，本学期课程结束后将组织教意昂登录学员进行结课展示🧝🏻。

联系人🧑‍⚖️：商老师，62511572

校意昂

2026年3月5日